. هذه الجملة قد لا تروق كثيراً لمن يعانون صباح كلّ يوم لإطفاء صفارة المنبّه. لكنّ دراسة جديدة صدرت عن جامعة روهامبتون في بريطانيا، ونقلتها صحيفة “دايلي تلغراف”، تثبت بالفعل المنافع الصحية والنفسية الكبيرة التي يتمتّع بها من يستيقظون باكراً. وفي المعدل، فإنّ الوقت المثالي للاستيقاظ صباحاً بحسب الدراسة، هو الساعة السابعة. وبينت الدراسة أنّ...Read More

نيويورك (رويترز) – ذكرت دراسة امريكية ان الحصول على قدر اكبر من النوم قد يساعد على تفادي زيادة الوزن.وذكرت هذه الدراسة التي نشرت في الدورية الامريكية للتغذية السريرية American Journal of Clinical Nutrition ان الاشخاص الذين يحصلون على قدر بسيط من النوم يأكلون اكثر ولكنهم لا يحرقون اي سعرات حرارية اضافية. وتعزز هذه الدراسة الادلة...Read More